今,売れている「ゼロトレ」
ゼロトレという本をご存知でしょうか.
今,売れに売れている
食事制限や過度なトレーニングなしのダイエット方法が
紹介された書籍です.
実家に行ったときにたまたまこの本を見つけて,
手に取ったのが僕のゼロトレとの出会いでした.
とにかく体がかたく,姿勢が悪い！
僕はとにかく体がかたく,姿勢が悪いんです.
開脚は90度くらい,前屈は床まで10cmといった感じです.
そして猫背で,前腰.
立った時に耳,肩,腰,足が一直線なる理想的な姿勢とはほど遠いです.
この姿勢の悪さは筋肉の縮みが原因らしく,
ゼロトレはそんな姿勢を矯正してくれます.
身長がのびるストレッチもあるみたいです！
僕は痩せているので,ダイエットは必要ないのですが,
身長が日本人男性の平均程度しかないのでもっと身長が欲しく,
このストレッチは僕にとってかなり魅力的です.
姿勢矯正よりもこっちに興味があるくらいです.
ゼロトレを早速やってみた！
身長が伸びるストレッチは少し前から合間を見つけてはやっています.
これといって視界が変わった！というような実感はないのですが,
かなりハムストリングスが伸ばされている感じがあり,
継続したら効果がでるかもです.
そして,姿勢を正すストレッチも今日,はじめてやってみました.
一通りのストレッチをした後に前屈をしたら
なんと床まで10cmだったのが床に指先がつくまで体が柔らかくなりました！
これはかなりの驚き！！！
証拠の写真はありませんが,マジです！！
厳しいトレーニングではなく,
比較的短い時間で完了するストレッチなので,
これなら続けることができそうです.
次の健康診断の身長測定が楽しみです♪
まとめ
ゼロトレは簡単にできるトレーニング.
体にかかる負担も少なく,運動不足の30代男性でも難なくできます.
身長も伸びるみたいなので成長期なんかとうに過ぎた成人には
かなり魅力的です♪
さぁ,皆さんもゼロトレをはじめましょう！！
最後になりましたが,メリークリスマス！！
